Vitamine b12

Vitamines zijn erg belangrijk om gezond te blijven. Een belangrijke vitamine voor ons lichaam is vitamine b 12. De rode bloedcellen in ons lichaam hebben vitamine b 12 nodig en deze bevorderen ons zenuwstelsel. Vitamine b12 wordt ook wel cobalamine genoemd en zit vooral in dierlijke producten. Voor veganisten is het dus erg moeilijk om deze vitamine binnen te krijgen. Zij kunnen dit niet uit hun voeding halen en moeten daardoor zorgen dat ze genoeg van de vitamine binnenkrijgen door het nemen van supplementen. Het is namelijk voor iedereen erg belangrijk om genoeg van iedere vitamine binnen te krijgen. Ook mensen die niet veganistisch zijn hebben wel eens te kort aan een bepaalde vitamine en zouden dit dan ook aan moeten vullen met voedingssupplementen.

Alleen dierlijke producten zoals melk, vlees, vis, kaas en eieren bevatten vitamine b12. De vitamine zorgt ervoor dat het lichaam naar behoren werkt en deze vitamine is wateroplosbaar. Sommige producten bevatten een nepvariant van de vitamine. Deze nepvariant is helemaal niet goed voor het lichaam en kan er zelfs voor zorgen dat de echte vitamine niet meer goed wordt opgenomen door het lichaam. hierdoor kan het lichaam de vitamine b12 niet meer opnemen en dit kan onder andere zorgen voor geheugen problemen. Daarnaast wordt er minder DNA aangemaakt door het lichaam en ook dit zorgt voor problemen. Wanneer een vitamine niet goed kan worden opgenomen is de oorzaak vaak te vinden in het maag-darm kanaal waar de vitamine zou moeten worden opgenomen maar dit niet gebeurt. Bij ouderen komt dit probleem vaker voor waardoor zij ook vaak te weinig vitamine binnenkrijgen. Bij een gebrek aan vitamine b12 krijg je onder andere last van vermoeidheid, verminderde eetlust, hoofdpijn en daarnaast kun je ook gevoelloze handen en voeten krijgen doordat het invloed heeft op je zenuwstelsel. Het is dus van belang om genoeg vitamine binnen te krijgen.

http://topvitamins.nl